跳到主要內容

消除小腿肌必收「按摩滾輪」！好用按摩滾輪推薦這４款超舒壓

小腿肌、大腿肉是很多人想瘦但卻很難瘦的部位，尤其小腿肌更是需要經常性的按摩，才能軟化肌肉。如果覺得用手按很容易手痠，那可以使用按摩滾輪，能更省時省力達到瘦腿的效果。小編今天要來分享好用的按摩滾輪，以及按摩滾輪的好處～

按摩滾輪好處多！

1.放鬆肌肉

每次運動完都要記得收操，按摩滾輪可以幫助你放鬆肌肉，舒緩運動時肌肉的緊繃感。

2.降低肌肉痠痛感

使用按摩滾輪可以幫助血液循環更好，可以有效減輕運動後的肌肉痠痛感，加速乳酸代謝。

按摩滾輪的小腿舒緩用法：

步驟1. 先在地上鋪上瑜珈墊或者大毛巾
步驟2. 將按摩滾輪放在瑜珈墊上，將需要舒緩的身體部位（小腿、大腿）靠在滾輪上輕輕滑動，就能達到舒緩肌肉緊繃的效果囉。

按摩滾輪的腰部放鬆用法：

將按摩滾輪放在腰部位置，雙手拿著滾輪兩側輕輕滾動腰部肌肉。



按摩滾輪3大購買要點

1. 直徑

運動頻率較低的人可以先從選擇直徑長的滾輪開始（13~15cm），在按摩過程中才不會受傷。隨著運動頻率與強度增加再改用直徑較小（10~12cm）的滾輪。

2. 硬度

如果是做輕度的運動，或者運動量不大的話，建議可以選擇硬度較軟的滾輪，軟的滾輪對肌肉筋膜的影響較小，可以達到舒緩的效果，而不至於受傷。

3. 長度

滾輪的長度是根據你可以伸展的空間來決定，如果空間足夠可以選擇長度較長的滾輪。如果想要隨身攜帶，則選擇長度短的。

熱銷好評～超好用按摩滾輪推薦！

TRIGGER POINT-The GRID Foam Roller按摩滾輪

這款按摩滾輪是美國品牌Trigger Point的熱銷明星商品，相當多知名運動員都固定使用這款滾輪。按摩滾輪共有三種觸感，可有不同按摩效果，使用後能促進血液循環、增加肌肉彈性喔。
The GRID Foam Roller按摩滾輪 這裡買 >>

eva顆粒瑜珈滾輪


這個按摩滾輪有3D凸點設計，可以模擬指壓按摩的效果，使用起來沒有刺痛感。有150公斤的抗壓作用，使用起來不易變形而且更安全。
eva顆粒瑜珈滾輪 這裡買 >>

手持按摩滾輪


這款體積小方便攜帶的手持型按摩滾輪，有鐵石紋理設計可針對四肢按摩，硬度剛剛好，能達到深度按摩、舒緩疲勞的效果。不管是小腿、頸部、大腿都可以使用。
手持按摩滾輪 這裡買 >>

蘋果型腿部按摩滾輪


這個蘋果型的按摩滾輪造型可針對小腿局部使用，使用後能告別一整天的腿部疲勞。寬度可自由調整，最大按摩腿圍60公分。也可以用在頸部、腰部、手臂上都ok。



LINE購物相關搜尋

LINE購物延伸閱讀

留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

夏天背心穿搭指南，用身形挑選無袖背心、細肩帶背心

夏天要來了是該換上涼爽的無袖穿搭了，夏天是可以盡情露膚的季節，不過該怎麼穿搭呢？像是很多女孩都會換上無袖背心、細肩帶背心，該怎麼選擇適合自己的款式？小編馬上教你不同身型的背心挑選，還有網購背心推薦哪些品牌！ 一、夏天背心挑選重點：不同身型背心的挑選 背心的款式分成很多種，像是細肩帶背心、坦克背心、短版背心等等。每種身型適合的背心款式也都不同。 1.細肩帶背心：適合身材匀稱的女孩，可以大方露出肩膀、鎖骨線條。 2.短版背心：如果你對自己的腰蠻有自信的話，可以選擇短版背心，除了露手臂外也能露個小蠻腰。 3.坦克背心：在副乳的位置附近做了內縮設計，所以有附乳的女孩建議不要選這個款式的背心，會讓副乳比較明顯。 二、網購背心推薦 1.簡約傘狀背心洋裝 如果擔心夏天穿無袖背心，下半身不知怎麼穿搭的話，可以選擇最簡單的一件式背心洋裝！簡約色調隨性好看，加上下擺美美的傘狀設計，身形肉肉的女孩夏天這樣輕鬆穿。 2.時髦坑條造型短版針織背心 這幾年短版背心很流行，稍微有在健身、運動，身形保持得宜的女孩，可以試試俏皮可愛的短版背心，搭配高腰短褲、牛仔褲就很有型囉！ LINE購物商品推薦 $590 簡約傘狀背心洋裝-Meierq MEIER.Q 購物賺點 $590 簡約傘狀背心洋裝-Meierq MEIER.Q 購物賺點 $590 & IN THING 時髦坑條造型短版針織背心-PAZZO PAZZO 購物賺點 $590 & IN THING 時髦坑條造型短版針織背心-PAZZO PAZZO 購物賺點 $1,180 方領雙穿法西裝背心-mouggan mouggan 購物賺點 3.雙穿法西裝背心 喜歡簡約帶點正式、韓系穿搭的女孩們，可以選擇布料稍微硬挺，較有設計感的的西裝背心。上班穿自帶氣勢～ 4.微光澤皺皺細肩背心 細肩帶背心一直都是夏天背心穿搭最性感的選擇。不過只要在布料、版型選擇上稍做變化，就能穿出很不一樣的感覺，微光澤皺皺細肩背心，特殊的布料，感覺慵懶隨性。特別適合骨感女孩～ LINE購物商品推薦 $...
張貼留言
閱讀完整內容

有效美白方法是這些！PTT Dcard 網友美白皮膚推薦好物！乳液、美白精華大全

人家說：「一白遮三醜」，愛美的女孩男孩們，你知道有效的美白方法有哪些嗎？乳液、美白精華該怎麼挑？小編今天一次告訴你，並加碼推薦美白皮膚必用好物給你！ 美白注意與保養方法 在挑選美白產品前，首先有幾點需要特別注意，任何產品都沒辦法達到立即見效的效果，美白是一件長久持續的習慣。千萬不要誤信產品功效喔。美白產品有相當多種，美白乳液、美白精華液，針對自己的膚質來挑選產品，才不會造成皮膚過敏紅腫。 美白乳液、精華選購要點 1.膚質 不同膚況的人適合的美白產品與保養方式都不同，油性肌膚的人記得挑選清爽控油的美白乳液，才不會讓臉越來越油。乾性肌膚的人則可以選擇含油量稍高的美白乳液，並與美白精華液一起搭配使用。 2.質地 美白產品選擇相當多，像是乳狀的美白乳液、乳霜就適合秋冬使用；質地清爽的精華液則適合春夏使用。記得根據季節來調整美白產品喔。另外還有美白面膜可以搭配使用喔！ 3.保濕 肌膚的保濕做得好才能讓你的美白效果事半功倍，皮膚過於乾燥會讓肌膚出現細紋，美白做得再好也難遮眼臉上皺紋瑕疵喔。   網友大推必買美白產品推薦 1.肌研白潤美白乳霜 小編自己就是日本品牌肌研的愛用者，用了好幾罐乳液還是持續回購。肌研推出的肌膚產品，不管是乳液、乳霜在網路上的評價都很不錯，這款肌研白潤美白乳霜曾經被女人我最大推薦，高純度的美白成分，持續使用能讓你的皮膚又好又白。 2.Dr.Satin 魚子美白黃金胜肽面膜 Dr.Satin的魚子美白黃金胜肽面膜，含有美白成分熊果素、傳明酸，使用後可改善肌膚黯沉，還可以針對肌膚斑點、膚色不均達到白皙透亮效果喔！採用天然竹紡布膜使用起來服貼又透氣～ 3.MKUP美咖~賴床美白素顏霜 每天早上起床都想偷賴床一下嗎？沒時間化妝但又想美美出門，也同時顧及美白的話，可以上這款賴床美白素顏霜。不但步驟簡單一上就能讓肌膚有亮白效果。內有傳明酸成分、玻尿酸精華、七合一美白萃取液，不僅具有美白、潤澤肌膚與緊緻毛孔的功能喔～ 你可能會喜歡>>「吳慷仁的美白法」從國父膚色變回正常，除了它還有最新美白生力軍 LINE購物相關搜尋 美白 美白淡斑 乳液 精華液 面膜 LINE購物延伸閱讀 造光美白！Mr. Nicolas Chesnier告訴你掌心美白理論法則 牙齒美白用 LED 燈照真的有用嗎...
張貼留言
閱讀完整內容

保健食品與藥物的差別在哪裡？健康食品、保健食品、藥品差別解析懶人包

你知道藥物、保健食品、 健康食品 的差別嗎？什麼時候可以吃藥、什麼時候吃保健食品，健康食品又該怎麼吃？小編今天來帶大家認識它們的差異到底在哪裡。  一、保健食品與藥物的差別是什麼？ 保健食品與藥物最大的差別在於，保健食品「不是以治療疾病為目的」，而且不能對人體產生毒性，純粹是幫助補充能量、營養素的食品，像是維他命。 而藥品則是「以治療疾病為目的」，生病時才服用的藥物。成分大多是化學物質，長期服用可能對人體產生一定的傷害與副作用，有毒性，且都需要經過研究及實驗才能製成。 二、保健食品有哪些？保健食品精選推薦  1.  消費高手 紅樟芝頂級超濃縮顆粒 消費高手的這瓶紅樟芝，瓶內有紅樟芝濃縮精華，非常珍貴。建議每天食用1~2次，每次2~3顆，沖泡在熱水裡喝，吸收效果更好。不管你是應酬多或者體虛的人都適合使用，而且瓶裝大小剛好，攜帶方便。 2. 拜爾康挪威24鮮榨鮭魚油 這一瓶鮭魚油使用 挪威新鮮活魚當作原料製作而成，並在 24小時之內將新鮮鮭魚用專利低溫萃取的技術，製做成 全世界最天然、最新鮮的100%鮭魚油。沒有化學成分添加， 適合中老年人、高血壓、糖尿病的人使用。 3. 巴西蘑菇精淬虱目魚精 虱目魚精用了嚴選的海水養殖虱目魚，不添加人工香料、不含防腐劑，且皆已去除魚腥味，同時保留了甘甜魚香味，飲用起來舒適、不油膩。巴西蘑菇可以補充元氣，銀髮族群、學生族群等都適合。 4. 痛寶精 隨著年齡增加，關節軟骨的老化問題越來越多。如果你發現上、下樓梯有點吃力、稍微走動就覺得累的人，或是膝蓋關節有症狀的話，都可以食用瘦寶精作為保養。 三、什麼是健康食品？看規格標準及食品功效！ 1. 健康食品規格標準  我們辨識是否為健康食品時，最容易的方法就是，檢查商品上是否有小綠人的健康食品標章。依健康食品管理法的定義，「健康食品」指的是具有實質科學證據之「保健功效」，並標示或廣告具該功效，非屬治療、矯正人類疾病之醫療效能為目的之食品。（ 文字取自衛生福利部 ） 2. 健康食品功效認證 有通過國家健康食品認證的保健食品，就稱為「健康食品」。功效是有保健效果且能提供營養素，例如調節血脂功能、胃腸功能改善、骨質保健功能...
張貼留言
閱讀完整內容